为进一步夯实心理育人工作基础，提升朋辈队伍的心理危机识别与早期干预能力，切实发挥校心理协会及一站式心灵自助服务站骨干的“前哨”作用，我校心理健康教育与咨询中心于5月21日11:30在大学生发展中心309室举办了“心情温度计”专项培训。本次培训由心理中心韩昊镇老师主讲，校心理协会成员及一站式心灵自助服务站负责人等我校朋辈中坚力量共同参与。
培训伊始，韩老师指出，心情温度计是一种简易情绪测评工具，其核心理念在于将模糊、抽象的情绪状态用直观、可感知的方式进行量化表达，帮助师生快速判定学生当下的情绪状态。这一工具对于朋辈队伍而言具有重要实践意义：一方面，方便心理委员、宿舍联络员在日常工作中快速摸排同学的心情好坏与情绪波动；另一方面，能够及时发现低落、焦虑等负面情绪，尽早介入疏导，高效做好日常心理预警工作。
随后，培训进入沉浸式创作环节。韩老师引导现场朋辈骨干们亲自创作属于自己的心情温度计，鼓励大家用创意化表达诠释不同情绪状态。同学们充分发挥想象力，设计出一个个鲜活的图案来代表不同情绪状态：有可爱的猫咪、俏皮的蝴蝶结、闪烁的星星、温暖的小太阳……每一幅“心情温度计”都成了独特的情绪语言。大家在创作与自我赋分的过程中，仔细体察内心感受，把“我有点烦”具体化为“一只耷拉耳朵的猫咪”，把“今天还不错”画成一个粉色的蝴蝶结。通过这种直观而富有创意的方式，同学们不仅更清晰地看见自己的情绪，也真切体会到：心情温度计不是冰冷的数字标尺，而是可以充满温度与个性的心灵晴雨表。现场气氛专注而活跃，大家纷纷表示，这种“自己创造、自己赋值”的方法简单有趣、易于上手，今后在服务同学时也能引导对方用喜欢的方式表达情绪，降低心理防御，拉近沟通距离。
此次培训内容贴近实际、形式新颖生动，参训同学表示今后将在日常工作中灵活运用心情温度计，更好地服务身边同学，当好心理健康的“观察员”和“暖心人”。
(通讯员 韩昊镇)
