为有效提升疫情下少数民族学生应对心理困扰的能力，加强思想引领，缓解学生疫情之下的紧张、焦虑等不良情绪，积极调整心态。4月9日下午，学生工作部通过钉钉平台开展了以“‘疫’路成长，从‘心’出发”为主题的心理健康教育活动。
在预热环节中，学工部孔国锋老师以聊天的方式跟同学们一起梳理了疫情期间可能存在的各种生活、情绪状态，包括封控期间因待在宿舍时间过长而无聊，黑白颠倒，作息无规律，学习计划难以完成等问题。孔老师的话题调动起了学生的积极性，学生们踊跃发言。
随后，组织学生观看了“专家讲坛 护你安心”系列讲座之《封控多限制 自主心开阔》。讲座由同济大学心理健康教育与咨询中心姚玉红教授主讲，围绕“疫情封控下，你最难过的感觉是？自主性的难处：一仆多主，建设自主感的三大方向”三个方面展开。姚老师首先罗列了封控期间同学们因“受限制”而出现的各种心理状态，由此可能出现恐慌、担忧、无助等一系列负面情绪，继而引发注意力不集中、记忆力下降等认知症状和学习效率降低、睡眠饮食习惯变差等行为表现。针对疫情期间出现的情绪困扰，姚玉红老师提出可以通过觉察情绪、调整认知、情绪表达、规律生活四个步骤有效缓解，并具体介绍了增强自我效能感具体在心理层面的运用和实施方法。最后，姚老师建议同学们可以换个角度看疫情，看自己，从消极事件中看到积极的意义，从此次公共卫生事件中学会冷静、学会担当、学会成长。
通过观看讲座，同学们纷纷表示将会关注自我、关爱同学，以积极昂扬的心态共度特殊时期，以理性平和的心态向阳前行，共创未来。
本次活动引导同学们以积极乐观的态度认识逆境与挫折，及时调整负面情绪，相互给予关爱支持，以自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态应对当下的学习和生活，提升了学生应付突如其来的心理变化的能力。
（通讯员 孔国锋）
